这里为您精选50款免费夜间禁用视频软件，帮助用户减少睡前屏幕时间，提升睡眠质量。这些应用支持自定义禁用时段，可屏蔽短视频、直播等平台，部分具备使用统计、强制锁屏等功能，适合学生、上班族等群体。涵盖iOS/Android系统，包括专注森林、数字健康等知名工具，以及冷门但高效的小众软件。所有推荐均经过安全测试，无广告无收费，通过限制夜间娱乐内容，助力培养健康作息习惯。部分应用还提供白噪音、冥想辅助等助眠服务，实现软硬件协同护眼休息。
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